快眼看书

手机浏览器扫描二维码访问

第六节 健康信念（第1页）

为了你的健康，抛开这些情绪吧！

人们即使承认自己的信念是虚假的、不合理的、无益的，也很难改变这些不健康的信念。原因在于，健康信念和不健康信念博弈时，后者胜出。同时，人们缺乏行之有效的方法促使自己放弃不健康信念。

玛丽心里一直有一个阴影。在她的童年时期，她常常受到性格暴躁的父亲的虐待。长大以后，玛丽几乎从来没有对父亲有过好感，她始终认为，“自己的父亲不是一个好父亲，他不绝对不能虐待我。”因此，她讨厌并极其地怨恨她的父亲。直至她结婚有了自己的孩子，玛丽依然无法接受她的父亲，而且她认为如果自己接受了她的父亲，那么她就得允许自己的孩子和他单独待在一起，而他很可能会对自己的孩子做同样的事情。

其实玛丽自己也清楚，虽然不遭受虐待是美好的，然而事实是，父亲确实已经虐待了自己，改变历史是不可能的。而且，如果自己接纳了父亲，并不一定意味着自己的孩子仍会受到自己父亲的虐待。因此，自己应当秉持的健康信念是：“我接受他是一个怎样的人以及他曾经做过的事情”，而且，“既然我已经知道了这一切，我就有能力保护我的女儿，使她不会受到同我一样的待遇。”然而，不幸的是，玛丽始终无法说服自己从不健康的信念中走出来。

当你所拥有的不健康信念强大，而相应的健康信念弱小时，便容易在博弈的关键时刻，使得不健康信念战胜健康信念。因此，你需要在平时通过不同的方式来强化你的健康信念，培养它，使它足够强大。在这种情况下，你可通过以下方法来达到这一点：

在恰当的时刻总结你的

请勿开启浏览器阅读模式，否则将导致章节内容缺失及无法阅读下一章。

诱惑、惩罚与威慑：反垄断法中的宽恕制度研究  2014巴西世界杯观战指南  特许经营法律与实务问题研究  FBI读心术：美国联邦密探的读心密码  上海升学黄页·小学入学指南(修订版))  反对完美：科技与人性的正义之战  锦绣医妃之庶女凰途  心理学就像一本故事书  党史必修课  中华人民共和国公司法：最新修正版  你好！我是你的心理师  网络母题： 戏剧影视文学的网络小说改编研究  玉盘珍馐值万钱——宫廷饮食  蠹鱼斋漫绿  人格心理学  国际航运发展之《鹿特丹规则》中海运履约方法律制度研究  区域课改10项核心经验  会展管理——理论与实务  最彻底的家庭教育方法：《弟子规》里的教育智慧  人生要沉得住气 耐得住寂寞